夏天经常胃胀气怎么办



　　在生活中，打嗝、上腹不适或疼痛、饱胀等表现都预示着你可能是胃胀气。经常胃痛胃酸胃胀气给身心带来了很大的伤害,对于健康的我们来说最幸福的事情莫过于笑口常开、吃嘛嘛香，那么，有了胃胀气我们要怎么办呢?

　　常年胃病的人会说胃痛、胃酸、胃胀就吃奥美拉唑类的药物,这样就能缓解胃痛,其实大错特错。胃病属于慢性病,正所谓“是药三分毒”,长期服用药物会降低胃肠道的有益菌和活性酶,严重时会加速恶变进程。下面就给大家介绍几个解决胃胀气的方法：

　　1、吃饱后不要马上坐着：吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

　　2、嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

　　3、适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

　　另外保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。另外，保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对功能性消化不良引起的腹胀很重要。