熬夜对身体产生了哪些负面影响



　　熬夜，已然成为年轻人的生活常态。可熬夜熬得爽，第二天被闹钟叫醒后，随之而来的将是深深的忏悔。“今天我一定早睡，我发誓。”早睡的人都是相似的，而夜猫子则各有各的熬法。熬夜的理由千千万，但不管你因何熬夜，伤害都是实打实的。熬夜和睡眠不足带来的伤害就像一颗定时炸弹潜伏在人的身体里，你永远不知道它什么时候会爆发。

　　年轻人熬夜的时候请三思，要知道熬夜可不仅仅会是掉头发这么简单。

　　1.使人变丑

　　英国伦敦的一个睡眠实验室曾经做过一项试验，让同一个人分别连续5天睡足8小时和只睡6小时，并记录受试者的面容状态。对比发现，受试者连续睡眠不足时的皮肤，呈现肉眼可见的疲惫和衰老。充足的睡眠会让皮肤得到适当的休息，可修复皮肤组织。如果身体没有得到充足的睡眠时，就会释放出更多的应激激素皮质醇，而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重。

　　2.会致癌

　　早在2007年，顶级医学期刊《柳叶刀·肿瘤》刊发的一篇论文指出，长期熬夜、不规律作息是致癌风险因素!2007年，世界卫生组织把熬夜的致癌性列为2A级：对人类致癌可能性高，与高温油炸食品同属一类。同年，三位美国科学家发现“破坏生物钟规律会致癌”，也因此获得了诺贝尔生理医学奖。当然也不用过于紧张，熬夜和癌症发病只是有相关性，不会因为偶尔熬夜就会得癌症。

　　3.使人变“笨”

　　只有充足的睡眠才有助于促进思维和学习能力的提高。长期睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱，诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降，大大影响学习和工作效率。

　　4.容易诱发高血压

　　熬夜时人处于紧张状态，血压高于正常人，容易诱发高血压。如今，心脑血管疾病的发病率逐年增加且呈现年轻化，熬夜也是一个原因。

　　5.使人变胖

　　睡眠不足的人，由于体内激素会失衡，饥饿感会更为明显，具体表现为食欲增加，想吃高热量食物，因而也加快了体重的增加。长期熬夜会影响“瘦体素”分泌，不利于脂肪分解，正所谓熬夜一时爽，肥肉慢慢长。

　　6.易患抑郁症

　　临床实验证明，长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发。

　　7.损伤胃肠道

　　胃是人体中非常敏感的器官，熬夜期间进餐，极易导致胃炎和肠胃消化不良等问题出现。

　　8.影响生活和工作

　　根据美国睡眠医学学会统计显示，每年有25万起车祸与睡眠有关，约1/5的车祸与疲劳驾驶有关。睡眠占据了我们生命1/3的时间，因此，它的重要性是毋庸置疑的。其实绝大多数睡眠不足的人都能感觉到它给身体带来的危害：熬夜正在慢慢地摧毁人们的身体健康。