焦虑症的治疗和保健方法



　　(1)经颅微电流刺激疗法：经颅微电流刺激疗法主要是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌神经递质，可以改善抑郁、焦虑、失眠等症状。

　　(2)多运动：运动既可以消耗一些紧张时所分泌的化学物质，又可以让肌肉放松。因此，保持有规律的运动，可以消除烦恼、放松紧张与焦虑的情绪。

　　(3)按摩：当人体长期处于焦虑的状态时，焦虑会促进身体产生肾上腺素，导致身体某些部位的肌肉会出现紧绷的现象。通过按摩，可以松弛肌肉紧绷的现象，从而改善焦虑的情绪。

　　(4)洗热水澡：当人体长期处于焦虑的状态时，由于肌肉紧绷，会导致流到四肢末梢的血液减少，热水浴能促进血液的循环，帮助身体放松，从而改善焦虑的情绪。

　　(5)听音乐：音乐也可以使精神放松，心情愉悦，使压抑紧绷的情绪得到释放。

　　防治焦虑症的保健穴位：阴郄，曲泽，合谷，阳溪，络却，足三里，解溪，隐白，涌泉。