心情焦虑怎么办 如何缓解焦虑情绪呢



心情焦虑怎么办?北京军颐中医医院专家许海丽表示：当生活中感到焦虑情绪的时候，可以放下手头的工作，陪同家人从事一些户外运动，例如钓钓鱼、放放风筝、贴近大自然，或者是听听音乐，看看报纸来分散注意力，从而起到改善焦虑情绪的效果。

心情焦虑怎么办?许海丽专家介绍：生活中出现焦虑情绪是在所难免的，有的人出现焦虑是因为工作的压力、生活的琐事，而有一部分人出现焦虑情绪是没有缘由的，这一部分人很有可能是患上了焦虑症。而焦虑症是一种精神疾病，必须要通过专业治疗才有望改善，否则很有可能引发其它躯体疾病。

改善生活焦虑的小技巧

1、保持自信。当焦虑情绪出现时，要学会自我暗示，在内心暗示“我能行”“我没有问题的”，自信是克服焦虑的一种好办法。

2、保持乐观。焦虑情绪的人，总是会感觉大难临头，出现莫名的紧张，生活中出现焦虑情绪时一定要保持乐观，要知道这些事情是不存在的，任何事情都会有一个圆满的结局。

3、饮食以营养为主。坚持吃清淡食物，均衡养分。健康的饮食习惯，是美好生活的开端，也是缓解焦虑情绪的好方法。

专家提醒：对于短期焦虑通过自我调整能够改善，而那些身体莫名焦虑的患者，要知道是因为身体机制发生改变所造成的，因此一定要尽快到医院接受治疗，以免引发其它精神疾病发生，后期治疗棘手多了。

温馨提示：通过上述对心情焦虑怎么办的介绍，相信您出现焦虑情绪的时候有方法应对了。如果还是无法改善自身焦虑情绪，一定要联系医生寻求帮助。焦虑症健康咨询热线：010-83980789。(编辑：wtt)