焦虑症患者应该如何调养



焦虑症患者应该如何调养?焦虑症是一种严重的精神疾病，通过良好的护理方法，可以抑制病情加重。焦虑症患者在接受科学治疗的时候，也不能忽视对自我情绪的调节，那么，焦虑症患者应该如何调养呢?下面北京军颐中医医院专家就为大家详细介绍。

焦虑症患者可以通过以下几种方法进行调养身体：

1、饮食疗法：控制焦虑情绪大家要注意自己的营养补充，因为大多时候都是在焦虑不安中度过，会消耗很大的能量，所以，要多食用一些比较高蛋白的营养食品。另外，值得注意的是，研究发现富含维生素B的食物能够有效的缓解人的焦虑情绪，比如大豆，粗粮，鲜鱼肉等，都可以提供给人足够的维生素B。

2、心理疗法：控制焦虑情绪可以把自己焦虑的事情列出来，然后在心理医生或者是家人朋友的帮助下，让他们替自己分析这些问题，然后一一剔除自己不应该焦虑的事情，而剩下的一些就让家人朋友帮忙想出一些好的解决方法，从而使焦虑的情绪得到减轻。

3、按摩疗法：根据中医的观点，按摩人体的某些穴位，对人的情绪时有好的平复作用的。该疗法的具体方法是：平躺在床上，将两手重叠放在离肚脐向下三寸处，即是关元穴，顺逆时针各转五十圈，力度不宜过大，坚持每天一次。

4、运动疗法：很多人都喜欢运动后那种轻松自如的感觉，也正是如此，焦虑症患者如果能坚持每天都进行自己喜欢的运动半个到一个钟的话，焦虑紧张的情绪会得到很大的缓解的，而且，运动还要增强身体的各方面抵抗力。

温馨提示：你如果还有什么疑问，请点击咨询专家，专家会根据你提供的病情给与专业个性化的指导意见，和专业的治疗方案。我们会竭诚为你服务，你也可以拨打我们的康复热线：010-83980789，北京军颐焦虑症治疗医院在治疗焦虑症方面有着多年的临床经验，多位权威专家常年坐诊，为您的身心健康保驾护航。祝愿广大患者早日康复!