焦虑症有哪些食物不可以吃



　　健康是我们每时每刻都在关注的话题之一，拥有一个健康的身体就等于拥有了一半的财富，所以了解一些健康知识，可以帮助我们更好的预防疾病的侵扰，很好的保护自己和自己身边所关心的人。也可以尽快的走出自己对一些健康误区，及早的得到正确的治疗和护理，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　焦虑症有哪些饮食禁忌?

　　1、咖啡因、番烟、酒精、约物。酒精、约物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。

　　2、可乐、油炸食品、垃圾食品、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。

　　3、酒：很多人觉得喝酒可以让人变得兴奋，能够缓解焦虑，但实际上它会让人变得更焦虑，所以不要在焦虑的时候喝酒，避免酒精消失之后焦虑更严重。

　　4、奶精：奶精会影响流向大脑的血液供应，导致焦虑等不良情绪加重，所以大家不要经常吃含有奶精的食物。此外，炸薯条、油炸饼、甜饼干、起司条也要少吃。

　　5、油炸和加工食品：油炸食品和加工食品都会增加焦虑不适。这些食物中的成分会导致血糖水平失衡。摄入加工食品中的糖和淀粉过多，更容易发怒和焦虑。

　　除注意饮食之外，建议患者还要纠正不好的生活习惯，不要劳累过度，不要熬夜，要保持规律的作息，然后结合药物、心理治疗，这样效果会更好。很多患者的情况一直没有好转，可能是因为没有注意到饮食和生活上的调理和保健。