您听过周末焦虑症吗



您听过周末焦虑症吗?人际交流不够和过多的工作交流容易导致周末焦虑症的发生，本来周末是要好好的休息下的，可是出现焦虑症就不会有休息的时间了，那这该怎么办呢?如果周末休息不好，会影响到下周的工作的，久而久之就会造成严重的后果。那我们一起来看下如何护理周末焦虑症吧。

北京焦虑症医院专家来介绍焦虑症的护理：

一：许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。

二：保持乐观 当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

三：紧张与焦虑的好方法可以使用幻想，幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

四：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。

五：周末假日，可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。

六：对病人的焦虑程度及躯体情况做全面细致的评估。尤其是对老年患者及伴有躯体病患者的评估更不容忽视。

七：对病人焦虑症状发作时，可采用分散其注意力的方法缓解症状。

拥有健康是件幸福的事情，日常关注自己的身体，不要让疾病靠近，患有疾病要及时的去医院医治，这样才会拥有健康。关注您的健康，让爱同行，北京焦虑症医院专家为您解决健康隐患，享受幸福生活!