焦虑症预防的关键因素



焦虑症预防的关键因素。有些焦虑症患者常常会出现连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。如果患上了焦虑症，会降低人们的生活质量。所以要及时的预防。

北京焦虑症医院教你预防焦虑症：

一，多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

二，当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

三，假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

四，与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。学习乐器或者烹饪等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。推荐阅读：焦虑症是什么原因引起的。

五，注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。

北京焦虑症医院提醒：焦虑症不是什么可怕的事情，只要通过专业的治疗，都是可以治愈的，为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，我院特别开设专家免费在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供比较专业治疗方案，并为您的隐私保密。

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