焦虑症患者如何缓解自己的病情



患有焦虑症的人，常常回因为一些微不足道的事情而焦虑、恐慌和紧张。他们常常会觉得比较坏的事即将发生，因此坐卧不安，终日提心吊胆，心烦意乱。这些不良情绪会严重导致他们失眠不足、食欲不振，严重时还会导致身体出现一系列的不良反应，如果便秘或腹泻、月经不调、性欲缺乏等。那么焦虑症患者如何缓解自己的病情呢?北京军颐中医医院专家针对这一问题，为大家提出以下建议。

焦虑症患者如何缓解自己的病情

建议一、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

建议二、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

建议三、幻想：幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

建议四、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

建议五、保证睡眠充足：当我们休息够了，精神自然就充沛了，做事时信心也多一点。因此，多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

北京军颐中医医院专家说，面对任何事情，都不要过于担忧和害怕，理性的分析事情，不断训练自己，那么就能让自己坦然面对任何事情的发生，自然而然就不会有焦虑的情绪出现了。如果患者想要彻底治愈焦虑症，还需要依靠科学专业的方法进行治疗，那么，哪种方法治疗焦虑症好呢?推荐阅读：如何治疗焦虑症

临床医学证明，失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从基因学的层面上破译了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因。

焦虑症患者如何缓解自己的病情?通过本篇文章的阅读，相信广大患者对于这个问题应该有了比较清楚的了解了，如果您对这个问题还有其他不明白的地方，可以点击在线咨询，或者拨打热线电话，专家将免费为您做出专业详细的解答。