运动能治疗抑郁吗 抑郁怎么才能治好



　　虽然我们的生活水平在不断的提高，但是生活中很多人们都会出现了抑郁症这种疾病的发生，大家千万不要轻视，要注意能够做好及时有效的治疗，否则长期下来是会严重的危害到患者的正常工作和生活的。大家都想更多了解治疗抑郁症的主要方法，那么治疗抑郁症的主要方法有哪些?

　　1、参加体育锻炼活动。抑郁症的治疗不仅能提高自信心。锻炼时*呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，*感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁思维。

　　2、抑郁症的治疗前要正视自己的病情。不要给自己确立很难达到的目标，不要对事情大包大揽。可以将一件繁杂的工作分成若干小部分，做些力所能及的事，以免完不成工作而心灰意冷。

　　3、抑郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和自己。为了改变这种错误观点，患者可以通过 “三法”，即回答、明白、行动来进行自我调节。

　　4、正如焦虑是一种未来定向的情绪，抑郁症是一种过去定向的情绪，鼓励患者抛开过去，将注意力集中于当前的生活，这是一种很有效果的抑郁症的治疗。让抑郁症患者去努力要求他们确信希望得到的东西，而非被动地等待它们的到来。这是属于抑郁症的治疗方式之一。

　　大家应该对于治疗抑郁症的主要方法也都有了更多的了解，最重要的是患者一定要注意能够做好自我调节，注意自己缓解生活中的压力，要经常的发泄自己不好的情绪，祝大家都能够早日摆脱疾病的伤害。