心情焦虑应该怎么办



心情焦虑的患者是可以通过一些方法进行有效调节的，例如通过转移注意力，能够让自己避免过度的焦虑紧张。那么，心情焦虑应该怎么办，来详细的了解下。

心情焦虑应该怎么办?

一、保持乐观

如果现在对自己没有信心，患者可以不妨想像过去的辉煌成就，可以试想一些自己成功的景象。这样就能够有效化解焦虑与不安，恢复自信。

二、转移注意力

如果现在自己的情绪比较心烦紧张，不妨暂时放下手中的工作，把视线转向窗外，这样能够转移掉现在比较紧张的工作和氛围中，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

三、自我肯定

当焦虑袭来时，可以对自己说，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸的加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

专家提示：上述是关于心情焦虑应该怎么办的一些相关的介绍，患者应该尽早选择正规医院进行治疗，才能实现早日康复，北京军颐中医医院的许海丽主任治疗的效果较好，获得了很多患者的一致称赞，我们来了解下。

许海丽从事精神科临床工作30余年，专注精神疾病的治疗，现任北京军颐中医医院精神科住院部主任,副主任医师,多年来致力于精神疾病的临床、研究和治疗工作，拥有丰富的临床经验，能在临床综合运用西医、中医及心理学方面的知识，对精神科疾病中的疑难病症能进行准确的诊治，疗效显著，深受患者好评。

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