焦虑症的自我治疗方法有哪些



焦虑症的自我治疗方法有哪些?焦虑症常见的自我治疗方法包括：自我松弛、增加自信、自我反省和自我刺激。随着生活压力的增大，太多的都市人会感觉莫名的焦虑心情，这也造成年人体亚健康的现象加重。下面是北京焦虑症医院刘秀双医生的介绍。

焦虑症的自我治疗方法包括

1、作为一个焦虑患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是比较终驱逐焦虑。

2、自我反省：焦虑症发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

3、自我刺激：神经焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。

焦虑症对人体的危害较大，专家建议出现焦虑情绪到正规医院接受治疗，虽然自我治疗能够起到一定的效果，但是效果一般，发作率极高。那么，哪家医院治疗焦虑效果较好?

先进技术，治疗焦虑症效果突出!

北京军颐中医医院一直重视医学研究与临床实验紧密结合，把精神疾病的治疗技术不断提升，尤其是运用修复脑源神经的方法在治疗精神分裂症、抑郁、躁狂症、神经衰弱、失眠等精神疾病上，取得了良好的成效，为数万名患者解除了病痛之苦，让焦虑患者摆脱疾病折磨。

温馨提示：通过上述的介绍，相信大家对焦虑症的自我治疗方法有一个新的认识。军颐专家提醒：患上焦虑症一定要把握及早治疗，及时治疗的原则，不要出现拖延的情况。焦虑症健康咨询热线：010-83980789.(编辑：wtt)