焦虑症的自我治疗方法是什么



很多上班族出现了焦虑症，主要是因为工作压力大，上班紧张，出现后没能及时治疗，导致焦虑症加重，出现焦虑症怎么治好?目前很多人用药物控制病情，不能这不能彻底治愈焦虑症，而且对身体有副作用，那么焦虑症的自我治疗方法是什么?下面一起看看北京焦虑症医院权威专家的介绍。

焦虑症的自我治疗方法：

1、深呼吸。当面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

2、保持乐观。当缺乏信心时，不妨想想过去的辉煌成就，或者成功的景象。推荐阅读：急躁焦虑症治疗方法有哪些

3、幻想。这是缓解紧张与焦虑的好方法。

4、肯定自己。这样可渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，智能反应逐渐表现出来。

打破传统治疗瓶颈

焦虑症治疗要趁早，还需打破传统的诊疗手段，进行综合治疗。如今单一的药物治疗，根本不会彻底治疗精神疾病，只能是控制病情，而大量的药物在控制病情的同时也增加肝肾脏的负担，造成患者功能器官衰竭。北京军颐中医医院采用的是新一代的生物活性蛋白酶植入技术，通过酶的活性直接作用于脑神经，无毒副作用，不需要肝肾脏的分解，所以在治疗上更放心。推荐阅读：焦虑症的心理治疗方法效果如何

　焦虑症的自我治疗方法上文专家已经介绍了，出现后一定要积极就诊，避免危害，若是还有疑问请咨询专家。咨询热线：010-83980789。（编辑：wtt）