焦虑症怎么自我治疗



焦虑症是常见疾病，只是很多人都没有在意，导致焦虑症猖獗发展，危害自己的生活与健康，不要忽视焦虑症的自我治疗，这能有效缓解病症，至于如何做?接下来一起看看北京焦虑症医院专家的介绍。

焦虑症自我治疗措施：

1、全面放松，不要太紧张。许多焦虑症患者总是患得患失，一点事都以为天要塌下来，惶惶不可终日，魂不守舍。建议患者正确认识客观事实，不要瞎猜想，胡思乱想是没有什么好处的，只能增加自己的负担。

2、注意无论是在生活或工作中不要进入到一个死胡同中。如果你觉得你被卡住了，所以注意及时转移是比较好的方法。条条大路通罗马，所以要学会及时的变通。

3、积极参加体育活动。工作之余，文体活动丰富多彩，妙趣横生的可以陶冶情操，锻炼，强健的体魄，也照亮了我们的生活。丰富多彩的业余生活可以丰富我们的人生，应该多加以提倡。

4、注意保持心情舒畅，积极乐观开朗的心态对疾病的治疗有很好的正面影响。注意好休息，劳逸结合非常平时多做一些适当的运动，不但能够增强自身的抵抗力和免疫力。

治愈精神疾病的比较新疗法：

北京军颐中医医院采用是直接通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，激活脑细胞再生，无需通 过人体肝肾脏等组织器官的分解，就可直接改善人体各项机能，并使之恢复正常。避免了传统治疗对人体产生的各种毒副作用，绿色安全、疗效突出。

温馨提示：以上内容就是对焦虑症自我治疗的介绍，相信您已经了解了，出现焦虑症后不要慌，积极就诊，是可以治愈的，若是还有疑问请咨询专家，精神科咨询专线：010-83980789。（编辑：wtt）