焦虑症的自我治疗方法



　　焦虑症的自我治疗方法是什么，怎么做才能抵御焦虑情绪的侵害，大家都知道吗?北京军颐中医医院专家介绍，焦虑症是一种十分严重的精神类疾病，对患者的危害较大，需要及时治疗。下面给大家介绍一些常见的焦虑症的自我治疗法，希望可以帮助大家解决疾病问题，排除烦恼。

　　焦虑症的自我治疗法：

　　1、自我松弛。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让比较弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　2、增加自信。作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是比较终驱逐焦虑。

　　3、自我刺激。患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　4、自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

　　通过以上介绍的焦虑症的自我治疗法，可以有效缓解焦虑情绪。不过，有些患者病症严重，那时就不仅需要调节方法，还需要专业的治疗方法。下面给大家一下治疗焦虑症的方法，希望可以帮助患者解决疾病问题。

　　权威专家推荐特色疗法——“”

　　北京军颐中医医院的建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从基因学的层面上破译了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因。

　　北京军颐中医医院的能快速修复受损基因，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病有显著疗效，3到5天有明显好转，1-3个疗程彻底治愈，且绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发。至今已成功治愈73000多名患者，解除了广大患者及家人的困扰。

　　通过上面的介绍，相信大家都知道焦虑症的自我治疗法，以及医学上治疗焦虑症的方法了。温馨提示：越早治疗焦虑症，越有利于病情的控制，治愈的几率也就越大。有不明白的地方，大家可以直接咨询北京军颐中医医院的医生热线：010-83980789。早日康复，是我院对您的美好祝福。