焦虑症的自我治疗方法有哪些



焦虑症的自我治疗方法有哪些?北京军颐医院专家指出，焦虑症是一种严重的精神疾病，具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪，常伴有运动性不安和躯体不适感。对于焦虑性神经症，心理治疗很重要，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。

那么，焦虑症的自我治疗方法有哪些?

1、做一件自己感兴趣的事情

集中精神去做一件自己感兴趣的事情，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

2、自我情感宣泄

情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

3、积极的自我暗示

法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

专家表示，若想彻底治愈焦虑症，还是需要采用专业科学的方法进行治疗。有效的治疗方法是治愈焦虑症的关键所在。那么，哪种方法治疗焦虑症好呢?

四大优势

1、绿色安全，无风险

皮下穴位导入技术，非入侵性治疗，激活大脑中枢神经核，调节神经递质平衡，修复受损脑细胞，无需通过其他途径吸收和转化，在治疗过程中没有任何风险，绿色安全。

2、微创治疗，无痛苦

采用微创皮下导入细胞活性蛋白酶，无侵害性，创口只有1毫米大小，微创无痛，不同年龄段的患者都可以排除怕痛怕创伤的心理负担，轻松地接受治疗。

3、无副作用，更放心

单一的药物治疗，根本不会彻底治愈，只能是控制病情，而大量的药物在控制病情的同时也增加肝肾脏的负担，造成患者功能器官衰竭。是新一代的生物活性蛋白酶植入技术，通过酶的活性直接作用于脑神经，无毒副作用，不需要肝肾脏的分解，所以在治疗上更放心。

4、疗效可靠，见效快

生物活性蛋白酶直接作用于大脑受损细胞，效果远远高于药物的肠胃吸收过程，所以具有疗效高、见效快、治疗周期短的优势。一般患者3-5天即可见效，1-3个疗程可以治愈，是其他疗法不具备的。

对于焦虑症的自我治疗方法，北京军颐医院专家就为大家介绍到这里。焦虑症是一种严重的精神疾病，必须及时治疗，如果迁延不愈或者延误治疗，很有可能使病情恶化，严重者患者会出现自杀的倾向和行为。因此，发现病情必须及时采取方法治疗。