家长如何克服孩子的学习焦虑症



现在独生子女的较多，所以在学业上家长要求的更多了，以至于孩子出现了学习焦虑症，压力太多会给孩子幼小的心灵带来打击，这样其实会影响到孩子的发育，影响他们的学习能力的，那家长如何克服孩子的学习焦虑症?下面请北京军颐中医精神病医院专家来讲解下。

克服焦虑症：

第一：将注意力集中到一些日常物品上，如看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，闭上眼睛，去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水等。

第二：做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。如游泳、洗热水澡等。选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

第三：活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念放松。

第四：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，保证良好的睡眠，生活要有规律，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助。

第五：要会包容别人的的缺点，增加营养，万事要想得开，不要在同一件事上纠结。

北京军颐中医精神病医院院长表示，为切实解决众多精神疾病患者看病难、看病贵，因病致贫现象的发生，使老百姓不再惧怕高额的检查费用，让广大精神疾病患者能够得到积极的救治，避免延误病情造成的严重后果。我院还开通了免费网上预约，或者是电话免费预约：010-83980789，欢迎您的致电，祝您早日康复。