焦虑症可以自我缓解吗



由于工作生活的逐步加大，焦虑症患者也在日益增多，由于很多人出现焦虑不安等情况时并没有引起注意，并没有意识到这就是焦虑症的表现，更没有意识到焦虑症的危害。那么出现焦虑症如何进行自我缓解呢?

自我缓解焦虑症的措施：

1、增加自信：自信是康复焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

2、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止可有效的成为焦虑症的保健措施。

3、自我反省：进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

4、自我刺激：转移自己的注意力，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。通过焦虑症的保健方法不仅可以防止胡思乱想，更加可以增强适应能力。

“”治愈焦虑症不复发

北京焦虑症医院将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了“”，在医学上所取得的成就，是任何一项传统疗法所无法比拟的。此疗法采用微创皮下导入细胞活性蛋白酶，无侵害性，微创无痛，激活大脑中枢神经核，调节神经递质平衡，修复受损脑细胞，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正做到了标本兼治，达到彻底康复，杜绝反复发作的目的。具有见效快，疗程短，安全，杜绝复发等独特优势。

专家提醒：发现焦虑症病症一定要积极治疗，选择正确的方法，生活中做好预防护理措施，若是您还有焦虑症的问题，可以详细咨询在线专家，专家会一一为您解答，精神科健康咨询热线：010-83980789。