自我护理焦虑症，不用吃药治疗



自我护理焦虑症，不用吃药治疗。焦虑症在生活中特别常见，像考试的时候会焦虑，工作的时候会焦虑，找不到对象会焦虑等，其实说白了，就是大家太在乎别人对自己的看法了，如果我们可以将他人的看法看的淡一点，是不是可以减轻焦虑症呢?北京焦虑症医院专家指出，焦虑症患者的自我疗法其实比吃药要好的多，健康的多，大家可以采用。

焦虑症的自我护理方法

【看淡他人对你的评价】

专家介绍称，人的焦虑与别人给你的评价有关。上班的时候是不是感觉到一点紧张，因为你不想被老板和同事评价为懒散的、没礼貌的。你希望自己在别人的心中是完美的。正因为这种希望使得我们害怕给别人留下坏印象。

当你意识到自己在为别人的评论而焦虑的时候，你要学会和自己对话，你要告诉自己走自己的路让别人堵车去寻找朋友帮助：找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你比较近的情绪状态和经历的各种事情。

【排除焦虑源】

当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪，等自己感觉焦虑少一些了再上班。

【写日记来缓解】

随着我们的工作或者学习的压力越来越大，我们会逐渐忘记写日记的习惯。日记让大家找到一个缓解压力的途径，并且帮助他们学会调节自己的情绪。所以准备一个日记本，记下让你焦虑难过的事情，开始你的自我疗伤。

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专家提醒：发现自己患有轻微的焦虑症时候，一定要学会自我调理，才能更快的恢复。焦虑症是我们生活中比较为常见的一种心理疾病，但是只要我们找到了合适的方法那么我们就可以很容易解决了。

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焦虑症的权威疗法：通过现代中医生物萃取技术与国际比较尖端的诊疗仪器结合，精确锁定病灶;根据患者病因与体质差异，制定精准治疗方案，确保每位患者得到比较充分的治疗。杜绝传统治疗定性盲目、误诊率高的风险。

是直接通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，激活脑细胞再生，无需通过人体肝肾脏等组织器官的分解，就可直接改善人体各项机能，并使之恢复正常。避免了传统治疗对人体产生的各种毒副作用，绿色安全、疗效突出。

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