选好方法治焦虑 让您不再受煎熬



自从中国改革开放以来，中国的国力一直不断增强，经济增长更是快，但是在随着社会经济的增长越来越快，人们的生活节奏也越来越快，工作压力也越来越大，有很多人就因此患上了焦虑症，焦虑症是一种精神性疾病，同时也是一种心理疾病，它的发病让人生活质量下降，同时热让人的工作能力下降，很多人因患上焦虑症而失业。

可以缓解焦虑症的放方法

1、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

2、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

3、增加自信心：缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。

4、幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

说了几种缓解焦虑症的方法，大家不妨去试一试吧，其实缓解自己焦虑的方法还有很多，例如多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方，这可能不易办到，但它确实十一中很有效的方法。当然如果找一个没人的地方放声大喊也可以缓解焦虑。

选对方法治疗焦虑症——让让焦虑远离您

治疗焦虑症，在现代有了一种新技术疗法，，它是北京军颐中医医院所独家采用的一种技术，在治疗焦虑症方面有这非常的效果，该技术采用国际比较精密的检测系统，多触点敏感监测，6分钟捕捉大脑形态学变化，准确检测出受损脑源神经元信息的改变，进而锁定焦虑症等精神性疾病的深层病灶，通过现代中医生物萃取技术通过现代中医生物萃取技术直接通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，从根本上修复受损脑源神经细胞，从而治愈焦虑症。

在发现自己患上焦虑症之后，千万不要忽视，因为焦虑症是会随着时间而慢慢加深的，如果在置之不理，它会使人的生活受到很大影响，如果您每天生活在毫无理由的恐惧中，在每时每刻都在为未知的事情而焦虑的时候，您还能工作吗?所以一定要及时治疗焦虑症。(spt)