专家告诉您焦虑症自我缓解的一些方法



大家都有过焦虑的时候，都知道焦虑是什么样的感受，而焦虑症是一种会让人长期紧张的疾病，焦虑症让患者在面对生活中的某些事情的时候过分担心，更严重的话会表现出很多的躯体症状，让很多人在精神和身体受到双重的痛苦，那么，有没有一些方法可以在平时的时候让焦虑症患者自己缓解焦虑症的症状。

北京焦虑症医院专家介绍焦虑症自我缓解的措施

第一是放声大喊：在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

第二是幻想：这是缓解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

第三是肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

其实在生活中当然不止这三点缓解焦虑症的方法，例如有一些食物也苦役让人减少焦虑，如胡萝卜，洗热水澡和按摩等也是极为不错的可以缓解焦虑的方法。但是要知道，这只能缓解而不能治愈。

好医院才有好的疗法治疗焦虑症——

如果您要治疗焦虑症的话一定要选好的的医院，只有选择好的医院才有好的大夫和好的技术来为您做比较好的治疗，现在，在北京军颐中医医院就有一种比较新的名为的尖端技术疗法，采用国际比较精密的检测系统，多触点敏感监测，准确检测出受损脑源神经元信息的改变，进而锁定疾病的深层病灶，直接通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，直接作用患处，从根本上修复受损脑源神经细胞，从而治愈焦虑症。

专家在比较后提醒大家的是，焦虑症是一种精神性疾病，所以在生活在一定要让自己少受到刺激，要自我反省自己，找出令自己压抑的缘由，改正自己的性格，让自己时刻拥有一个平稳的心态。(spt)