焦虑症患者缓解焦虑的方法



患上了焦虑症，总是让人在焦虑中痛苦，担心莫名其妙的事情，无法让人安心的工作和学习，同时小编也相信，大家都有过焦虑的时候，都知道焦虑是什么样的感受，而焦虑症如果严重的话会表现出很多的躯体症状，让患者在精神和身上体受到双重的痛苦，那么，有方法可以让患者自己缓解自己的焦虑吗？

北京焦虑症医院专家介绍焦虑症自我缓解的措施

第一是放声大喊：在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

第二是幻想：这是缓解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

第三是肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

在生活中当然不止这三点缓解焦虑症的方法，例如有一些食物也可以让人减少焦虑，如胡萝卜，洗热水澡和按摩等也是极为不错的可以缓解焦虑的方法。但如果焦虑症严重的话，应该怎么办呢？到医院治疗，但是到哪一家医院治疗好呢？

好医院才有好的疗法治疗焦虑症——

如果您要治疗焦虑症的话一定要选好的医院，只有选择好的医院才有好的大夫和好的技术来为您做比较好的治疗，现在，在北京军颐中医医院就有一种比较新的名为的尖端技术疗法，采用国际比较精密的检测系统，多触点敏感监测，准确检测出受损脑源神经元信息的改变，进而锁定疾病的深层病灶，直接通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，直接作用患处，从根本上修复受并发症的损脑源神经细胞，从而治愈焦虑症。

专家在比较后提醒大家的是，焦虑症是一种精神性疾病，所以大家一定要重视起来，如果患上了焦虑症的话，大家一定要及时的到医院治疗，千万不可拖延，焦虑症是会引发其他的并发症的，首先，就会让患者失眠，而失眠又会令人的免疫力降低，现在，大家知道了吧，焦虑症是一种严重的疾病，一定要重视起来，如果患有焦虑症，就当及时治疗。(spt)