治疗焦虑症自己可以采用的方法



焦虑症让人在生活中一直紧张焦虑，更严重的话会表现出很多的躯体症状，让患者很是痛苦，但是大家对于焦虑症的了解却非常少，很多人不及时治疗焦虑症呢，其实，如果不及时治疗的话，患者甚至将不能正常的工作，那么，有没有一种可以自己缓解焦虑症的方法?

焦虑症自我缓解的一些方法

第一是放声大喊：在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

第二是幻想：这是缓解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

第三是肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

以上三种就是患者自己治疗焦虑症的方法，其实不只是这些缓解焦虑症的方法，还有一些食物一可以例如胡萝卜，或者洗热水澡和按摩等可以有效的缓解焦虑症。但要注意的是这些方法只是暂时缓解焦虑症，真正治疗焦虑症的话还是要到医院去。

治疗焦虑症要比较好的治疗方法是什么疗法呢

治疗焦虑症一定要选好的的医院，只有选择好的医院才有好的大夫和好的技术来为您做比较好的治疗，现在，北京军颐中医医院就有一种比较新的技术采用精密的检测系统，多触点敏感监测，准确检测出受损脑源神经元信息的改变，进而锁定疾病的深层病灶，直接通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，直接作用患处，从根本上修复受损脑源神经细胞，从而治愈焦虑症。

患上了焦虑症的话，一定要注意饮食，因为饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、洋芋片等易刺激身体的食品，同时还要戒烟忌酒，这对于焦虑症患者也都有一种良好的效果，同时专家建议，一定要保持一个好心情，这样才能让焦虑症远离自己。如果还有疑问的话，点击文中图标咨询在线专家。(spt)