患上对视恐惧症应该怎么办



北京恐惧症医院的专家说：恐惧症也分好多种类型，对视恐惧症就是一种典型的恐惧症。什么是对视恐惧症?对视恐惧症也就是我们常说的害怕与别人的目光接触，一般患有这样疾病的人都比较胆小，如果长期不治疗还会导致出现其他的精神疾病。那么患上对视恐惧症应该如何治疗呢?咱们继续往下看北京精神病医院专家是怎么说的。

患上对视恐惧症应该怎么办?患上对视恐惧症不用害怕，可以自我进行调节，自己鼓励自己，具体做法参考如下：

一、患者要每天照镜子3次以上，在镜子中与自己进行对视，并要对着自己微笑，使自己放松，表情自然;在镜子里面要正视自己，慢慢的就会逐渐的习惯与别人对视。

二、可以利用深呼吸去克服心理上的紧张焦虑，从而来克服自己的胡思乱想。患者通过调节呼吸从而影响身体的各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1-2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。

三、为锻炼注意力的集中和达到内心平静，可以做一个“撒豆实验”，既有趣又有治疗作用：将1—10个豆子撒在盘中，每次数目不等(请别人来撒豆)，自己立即说出豆子数目，记录所用时间和正确与否。每天坚持做，从10分钟开始，时间逐渐延长，当达到错误减少，反应迅速准确的程度时，就标志着你已经能够在别人的注视下集中注意力了。在1小时内，错误少于5次即可。

四、患有对视恐惧症的患者可以向亲属及好友诉说自己的病症，并让他们帮助自己来克服对视恐惧，敢于向别人说，就是治疗的开始。练习在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。

那么患上对视恐惧症该如何进行治疗呢?“”开创精神疾病诊疗领域新纪元

临床康复案例证明，是目前我国比较先进、比较有效的治疗重度精神系统疾病的技术，尤其对于治疗重度失眠、抑郁、精神分裂、躁狂症、神经衰弱、强迫症和多动症等其他重度神经系统疾病有显着疗效。

此疗法采用微创皮下导入细胞活性蛋白酶，无侵害性，微创无痛，激活大脑中枢神经核，调节神经递质平衡，修复受损脑细胞，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正做到了标本兼治，达到彻底康复，杜绝反复发作的目的。具有见效快，疗程短，安全，杜绝复发等独特优势。

温馨提示：患上对视恐惧症，也不要过于紧张害怕，恐惧症患者一般都是比较胆小，内向，所以在积极治疗的同时，患者应该多参加一些集体活动，多在各种场合下讲话，以便能够尽快战胜恐惧症，做一个乐观自信的人!若是您还有疑问请详细咨询专家，咨询热线：010-83980789。(编辑：wtt)