消除社交恐惧症的措施



社交恐惧症患者总是处于焦虑状态，常常不敢在众人面前大声说话，不敢与人交往，等为特点，造成社交恐惧症的原因主要有家庭环境影响，社会环境影响和个人的生理因素。社交恐惧症的出现给我们的生活带来了严重的影响，那么，消除社交恐惧症的措施有哪些?下面北京军颐中医医院专家将为大家介绍详细的“消除社交恐惧症的措施”。

消除社交恐惧症的措施：

1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平衡站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二三次，可以消除心神不定的感觉。

2、害羞使你呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西。握着东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

4、学会毫无畏惧地看着别人，并且很专心。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远远的墙角，不是显得很幼稚吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?

5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少。如果你是个学生，你也许只注意学校的功课，对文学、音乐、艺术等领域全无涉猎。假如你能多读一点课外书籍、报刊，广泛地吸收各方面的常识，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

社交恐惧症患者想要消除社交恐惧症必须从小事情练起，逐渐地缓解自己的恐惧心理。要知道，社交恐惧其实只是纸老虎，看似吓人，实际上并不可怕，患者要有战胜社交恐惧的信心，当然比较重要的还是要选择适合自己的方法进行治疗，那么，该怎么治疗社交恐惧症呢。推荐阅读：治疗恐惧症比较好的方法是什么

临床医学证明，失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从基因学的层面上破译了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因。

一、靶向平衡经络

通过现代高科技中医经络微创靶向技术，将从20多种海洋生物，60多种珍稀名贵药材中萃取细胞活性蛋白酶靶向导入相应的穴位处(中医御医传人望、闻、问、切，结合现代高科技中医经络检测仪，通过人体五行原理精确选取穴位)，经人体经络系统运行至相关脏腑和神经系统，迅速修复致病祸根异变基因，激活大脑中枢神经核，调节神经突出处活性基因的递质平衡，抑制神经递质多巴胺、儿茶酚胺的增高，综合调理脏腑功能，促进人体各个神经系统的协调平衡。

二、修复受损脑细胞

直接通过微生物磁场效应持续营养脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，恢复脑细胞正常功能，促进神经递质受体之间的结合;

三、恢复大脑调节功能

辅助仪器治疗和中医治疗，促使兴奋与抑制的有序更替;改善脑部血液循环环境，提高脑部血液含氧量，纠正紊乱的大脑功能，比较终达到临床治愈的目的。

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消除社交恐惧症措施就为大家简单介绍到这里，相信广大恐惧症患者对于恐惧症应该有了进一步的了解，专家提示：狂躁症患者应当正视疾病，及时进行治疗，争取尽快身体康复，目前北京军颐中医医院专家组推出的“”能够快速治愈狂躁症，且无副作用无痛苦，治愈后不复发，更多详情了在线咨询!