预防恐惧症的措施有哪些呢



现在人们的生活越来越忙碌，人与人之间的交流越来越少，导致很多人处在自己的狭小空间里，很容易产生恐惧症，那么为了防止恐惧症的出现，我们要做好预防措施，如果不幸患上了恐惧症积极治疗，是可以治愈的，下面一起了解预防恐惧症的措施有哪些?

预防恐惧症的措施：

(一)勇敢地去面对有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

(二)悦纳自己树立自信很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

(三)不要太在意自己的身体反应紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

(四)不要对自己要求过高过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

解决恐惧症的方法：

北京精神病医院将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了“”，在医学上所取得的成就，是任何一项传统疗法所无法比拟的。此疗法采用微创皮下导入细胞活性蛋白酶，无侵害性，微创无痛，激活大脑中枢神经核，调节神经递质平衡，修复受损脑细胞，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正做到了标本兼治，达到彻底康复，杜绝反复发作的目的。具有见效快，疗程短，安全，杜绝复发等独特优势。

引起恐惧症的原因很多，可能是一些意外我们，我们无法避免，不过只要积极治疗是可以治愈的，若是还有疑问请咨询我院在线专家，北京专家会根据您的病情做出详细解答，欢迎拨打精神科咨询专线：010-83980789，祝愿患者早日康复!（编辑：wtt）