社交恐惧症患者如何走出“阴霾”



现在科技发达，导致人们都足不出户了，在家玩手机，朋友聚会玩手机，整个人跟手机联系在一起，没有了跟家人跟朋友分享自己快乐时光的时间，久而久之就会沉浸在自己的世界里，这样很容易形成社交恐惧症的，见着人就会害怕，不知道与人说什么，北京军颐中医精神病医院专家说，大家不要沉浸在自己的世界里，走出来与大家沟通，不要让精神性疾病危害到自己。

那社交恐惧症患者如何走出“阴霾”?

心理上调理：

1、克服害怕心理需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，只不过是社会间人与人的交往与应酬。

2、过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然，从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。

科学上的治疗：

情景治疗：在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

药物疗法：针对发病原因进行治疗，如体内某种化学物质的失调所致，运用某类药物调节平衡。但是需要注意的是，应该注意药物的副作用，一旦有不良反应，那么就要停药。

社交是我们每个人在社会上都要接触的，所以如果不能很好的来进行调节自己的恐惧，对自己以后的社交有一定的影响，影响自己的前途，所以应该学会远离恐惧症，相信自己。如果您觉得这还不够详细的话，您可咨询我院在线专家，专家将会为您制定更详细的方案，为您解答更多的疑问，欢迎的您前来咨询，我院全体员工祝您身体健康，万事如意。