手机——影响睡眠的第一杀手



对于中国人来说，生活中什么是比较重要的呢?在北方有一句老话是这么说的，“好吃不如饺子，舒服不如倒着”。也就是说，“吃”和“睡”对人们至关重要。现在吃和睡的状况如何呢?“吃”咱们已经富裕了，营养过剩，于是开始需要减肥。那么，“睡”呢?

近年来，随着苹果等智能手机的普及，手机与人们的生活越发的密不可分。而智能手机的功能齐全，导致手机逐渐取代了电脑，从而使得越来越多的人离不开手机。特别是晚上，手机在一定程度上是严重影响了人们的睡眠质量。

某事业单位的司机王先生刚刚30出头，自开通了微信后，便沉迷其中，哪怕是晚上关灯躺下后，一听到微信信息提示音，就会马上爬起来看，妻子对此意见很大，“微信才是你的枕边人!”

由于睡眠不足，王先生开车时总是精神恍惚，一个星期里接连闯了好几次红灯。吃完罚单后还得挨领导的批评和警告，无奈之下，他只好到北京军颐中医医院求助“戒微信”。

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针对王先生的情况，北京军颐中医医院王玉堂教授指出，睡觉前不玩手机无法入眠，是典型的心理依赖，如抽烟一样，在某种程度上可以释放内心明显或者潜在的焦躁情绪，特别是职场中人，已将睡前玩手机作为缓解焦虑的一种方式。

王教授（点击咨询）提醒广大市民，短时间出现轻微睡眠困扰，可通过适当运动、食物调理和舒缓音乐等缓解，若失眠情况影响到生活或工作等，比较好还是及时到专业医院检查，以免耽误治疗。