都市白领该如何预防强迫症呢



【案例分析】26岁的张姐在北京一个IT行业做程序员，由于工作任务较多，每天的工作量极其的大，再加上程序本身就不是一件容易的活，因此张姐为了能够让程序中不出错，每天做同一件事情自己要检查上好几遍才去上交，每天几乎都到深夜才回家。

生活中很多人都曾有过类似张姐的感受和经历：走到小区门口突然不能确认自家防盗门是否锁好，于是返回检查一番;刚刚整理好的手包又觉得东西没带齐;上班时总想自家的煤气没有关掉等。

王玉堂指出：这些行为是强迫心理所致，严重的会发展为强迫症。现代社会的竞争日趋激烈，高度紧张的工作生活节奏和过度的压力导致了具有强迫心理的人越来越多。目前，强迫症发病率约占人口的0.05‰，男性多于女性，其中，年轻的白领阶层发病率越来越高。

强迫症是一种神经症障碍，精神因素是强迫症的主要发病诱因。王小姐是都市白领阶层的代表，他们所处的工作环境具有压力大、竞争激烈、淘汰率高的特点。在这种环境下，内心脆弱、急躁、自制能力差或具有偏执性人格或较好主义人格的人很容易产生强迫心理，从而引发强迫症。

此外，自幼胆小怕事、对自己缺乏信心，遇事谨慎的人在长期的紧张压抑中会焦虑恐惧，为缓解焦虑恐惧就会产生诸如反复洗涤、反复检查等强迫症行为。

专家认为：强迫症并不可怕，关键在于患者能否勇敢理智地面对它、战胜它，自我心理疗法可以帮助白领人群缓解压力和紧张情绪造成的强迫心理，预防强迫症的发生。

首先，顺其自然法。任何事情顺其自然，做完就不再想不再评价。特别是较好主义人格者，要学会肯定自己，少与他人攀比，要认识到世界上不存在十全十美的人和事。

其次，宣泄疗法。对家人和朋友说出心理创伤和紧张恐惧心理，把内心的痛苦发泄出来。

第三，转移注意力。尽可能地把时间安排得紧凑，使自己没有时间去实施诸如反复检查门锁等强迫行为。同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。对于少数强迫症(病态程度)可以用心理治疗也可以用药物治疗，但应在医生指导下服用。

【温馨提示】强迫症只有到专业的医院进行治疗才有治愈的希望，切勿胡乱猜测病情，如果您不太确定自己的症状是否属于强迫症，可以向专家咨询，让北京强迫症医院专家给您更专业的回答，精神科咨询电话：010-83980789.（编辑：wtt）

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