强迫症要如何预防?



有人恐慌焦虑，害怕自己得上强迫症。有人淡然自若，开始注意生活习惯和生活方式的调整。一眼就能看得出来，后者对强迫症的认识更深刻一些。因为，强迫症是人们不良行为、偏好的反应，如果在平时的生活中多加注意，就会起到强迫症预防的目的。那强迫症要如何预防?

强迫症要如何预防?

要全面预防强迫症，就要对强迫症症状有一个全面的了解。根据症状表现的形式注意自己的行为方式，可以使得强迫症预防更有针对性，预防效果也会更好。临床统计表明，家庭生活中容易出现的强迫症状有强迫清洗、强迫检查、强迫计数、强迫焦虑、强迫对立思维、强迫症意向等等。这些强迫症症状可以划分为行为强迫症和思维强迫症两大类。

不管你有没有强迫症，或者有哪种形式的强迫症。生活中形成强迫症预防的意识是很必要很实用的。因为，强迫症具有隐秘性和病程发作时间长的特点。如果等到病情明显严重的时候才想到预防，那肯定已经为时已晚了。所以，从现在开始就提醒自己那些事情该做不该做。尤其注意那些自己频繁做的事情。强迫症预防注定是一个漫长的过程，需要一个人具备严格的自律性和执行力。

对于行为强迫症，比较好的办法是控制自己做某种动作的时间和次数。比如清洗强迫症，注意自己一次清洗的时间，然后几天洗一次衣服，几天打扫一次卫生等等。警惕不间断清洗的行为的出现。强迫症预防没有规章和捷径，只有人们平时自己注意。

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