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自我治疗强迫症的方法

发布时间:2020-11-19 17:06:57 来源:北京军颐中医医院



强迫症属于心理疾病,患者需要积极治疗,只是很多患者由于没有及时发现疾病,所以导致强迫症猖獗发展,现在治疗强迫症不仅需要接受正规专业的治疗,也不能忽视了自我治疗,至于如何做?接下来一起看看北京精神病医院专家的介绍。


强迫症的自我治疗方法秘诀:


1、尝试接受不完美


有不少强迫症的患者喜欢追求完美,往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美,有意识地让自己在这方面进行锻炼,比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天,需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生。


2、让自己变得有幽默感


患有强迫症的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松,培养自己的幽默感,多些感受这个世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好,不要对自己的要求过高,一直对无法实现的要求执着,应多些享受当下,感受生活中的点滴快乐。


3、开放内心,多与人交流病情


不少强迫症的患者将自己的病情当做是秘密,默默地自己负担,不断地让自己受折磨,似乎承认了疾病就会比别人低下。为了自己的自尊心而将这些秘密留住在心里,当秘密越来越多就会渐渐地膨胀起来,发霉,精神世界得不到释放就会想高压锅一样,终有一天会爆炸,使自己毁灭。病患不妨多些与周围的人交流,别怕别人误会。


4、学着放松


经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕,容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中。所以患者应尽量地让自己放松下来,轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。不妨在平时参加体育锻炼,让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松,痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多。


5、不害怕失败


让自己变得不害怕失败,应告诉自己,失败了又怎样,一次的失败不会是永远的失败,失败的经验并不代表着你的人生都是失败的,因为挫折经验是一种很好的教育。要知道很多成功的人都是从众多失败经验中走出来的,真实由于这些失败才让他们找到真正正确的路。


正规治疗强迫症的比较新疗法:


北京军颐中医医院独创的采用皮下穴位导入技术,非入侵性治疗,激活大脑中枢神经核,调节神经递质平衡,修复受损脑细胞,无需通过其他途径吸收和转化,在治疗过程中没有任何风险,绿色安全。采用微创皮下导入细胞活性蛋白酶,无侵害性,微创无痛,不同年龄段的患者都可以排除怕痛怕创伤的心理负担,轻松地接受治疗。


强迫症的治疗上文专家已经介绍了,如果您还有关于强迫症的问题请详细咨询在线专家,精神科专家为您解答问题,咨询热线:010-83980789,祝愿患者早日康复!(编辑:wtt)


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