强迫症的危害大 这些方法让你走出强迫阴影



　　强迫症给很多患者的生活带来了很大的影响，有不少患者因为强迫症的原因都让生活的乐趣减少了，面对强迫症带来的巨大危害很多患者都不知道该怎么办，面对这一情况本文将教您几招走出强迫阴影，这些方法是通过强迫症患者进行自我调理来缓解病情，经过长时间的自我治疗患者朋友们是能够走出强迫症的阴影的。

　　出现强迫症状不一定就是强迫症，后者是一种常见的精神科疾病，患者大多是中青年，在人群中的终身患病率约为1%-2%，75%的患者在30岁前发病。带有强迫症状的正常人与强迫症患者的差别就在于，强迫症状的严重度(强迫症状出现的频度、强度和持续时间)，以及由此引起的心理冲突的程度。

　　强迫症的出现给人们的生活带来了影响，不仅仅是对患者自身的生活和心理伤害，同时对家人的生活也带来了影响，所以在发现患病后要及时的就诊治疗，同样在治疗期间患者要积极的配合治疗做好防护，对于强迫症的治疗，患者自身的自救行为是很重要的，合理的自救能够辅助治疗。

　　治疗强迫症患者可使用系统脱敏法，先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

　　制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。

　　人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾常有利的。以上为强迫症的自救措施，希望这些内容对您有帮助。对于患者来说，在治疗的同时还要多了解强迫症的相关知识，只有详细的了解才能够帮助自己更好的对疾病进行治疗，帮助患者早日恢复健康。

　　强迫症让我们的生活失去了很多乐趣所以面对这种疾病就要尽快的治疗，上述的方法就是能够帮助朋友们治疗的好方法，希望这些方法能够帮助朋友们早日康复，最后祝愿患者朋友们能健康快乐的生活。