神经衰弱患者吃什么好



神经衰弱患者身上会出现心悸、头痛、头晕等症状，久久不治疗会导致一些并发症，如冠心病、高血压病、肝炎等，所以对身体的伤害是很大的，对此，北京军颐中医医院专家表示，神经衰弱患者虽说治疗很重要，其实饮食也是很重要的，那神经衰弱患者吃什么好?

神经衰弱患者的饮食应该要清淡：

利于神经衰弱的食物：小米粥

小米在所有谷物中含色氨酸比较为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果。

利于神经衰弱的食物：牛奶、核桃

核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。适当的饮食虽然对睡眠有效，但个体千差万别，如果睡眠质量很差，应及早就医，若是神经衰弱引起的失眠一旦严重，那么就要及时的治疗。

利于神经衰弱的食物：全麦食品

B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。调节神经衰弱。

专家提示：脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量比较多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。