神经衰弱自我调节的方法有什么



神经衰弱是我们现在生活中，患病率很高的一种精神疾病。如果我们患上了轻微的神经衰弱的话是可以自我调节的，那么神经衰弱自我调节的方法是什么呢?下面我就来看一下。

1、饮食营养调养

因由营养障碍引发的神经衰弱，采取饮食营养调养的方法是非常直接有效的，直接补充大脑所需要的营养物质，如镁、蛋白质、维生素、微量元素等，也是能够很好的消除神经衰弱症状的。

2、水疗放松法

在出现神经衰弱症状的时候，可以采用水疗放松的方法，泡个热水澡，放松全身的神经，使身心状态得到好的放松，这样也就是能够较好的缓解神经衰弱症状的，条件允许的话，还可以洗个药浴澡，对身体的调理更是有起效。

3、自我心理调节

出现神经衰弱的症状，很大程度是因为过大的工作压力导致，也可能是由于生活太过劳累导致的，所以也就需要及时的自我心理调节了，让自己建立一个良好的心境状态，在不开心，心情郁闷的时候，可以看一些轻松的喜剧电影，放松一下紧张的大脑神经，这样对缓解和消除神经衰弱症状也是有很大帮助的。

4、生活规律调理

建立良好的生活作息习惯，有正常的作息时间，能够补充人体所必须的睡眠时间，有规律的生活模式，建立正常的生物钟，这样也是能够较好的缓解和消除神经衰弱症状的。

如果神经衰弱比较严重的话，必须要去正规医院治疗。而专业治疗神经衰弱的方法——

直接作用于大脑病灶处，从发病根源彻底消除病症，疗效确切、针对性强，从而缩短了治疗过程与时间。

温馨提示：以上就是北京军颐中医医院神经衰弱的专家为我们讲解的关于神经衰弱自我调节的方法。轻微的神经衰弱可以自我调节，如果神经衰弱比较严重的话，请及时去正规医院治疗，如果您有什么需要咨询我们的话可以拨打我们的热线电话：010-83980789 (编辑zmy)