还在愁神经衰弱应该怎么预防？



　　大家可能都认为神经衰弱这种病情是预防不了的，其实在一定条件是可以的。神经衰弱大多都是来自白领，因为这些人长期不规律的生活习惯以及来自个方面的压力导致的他们患上神经衰弱。下面来让专家们告诉我们，神经衰弱到底该怎么预防!

　　性格

　　自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　饮食

　　多吃高质量的蛋白质、脂肪和维生素B类食物，如牛奶、牛肉、鱼、豆类等;并适当吃一些干果，如核桃、花生等。

　　控制

　　过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节。要合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛、劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

　　睡眠

　　很多人可能还会失眠，失眠主要是由压力过大导致的，大家这个时候不妨改善卧室的摆设，用最喜欢的色调来装饰房间，并且隔音设备一定要做好，将深色的窗帘垂下来，尽量使卧室舒适，没有压迫感。

　　锻炼

　　每天进行适当的体育锻炼，如：太极拳、健身操、打球等，以改善躯体不适状况。不要进行剧烈的活动和重体力劳动，避免过度疲劳。

　　交友

　　多交朋友，多于朋友聊天，千万不要自己一个人在屋子里待着，多出去转转，尽可能的话多去旅游，多看一下优美的风景。

　　求医

　　如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗。切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。