精神专家于平华：神经衰弱护理要点



现在越来越多的人得精神疾病，如神经衰弱，正是因为神经衰弱的逐渐增加，导致越来越多的人不能正常的工作学习与生活，因此，北京神经衰弱医院专家指出，面对神经衰弱的出现，我们要做好各种护理措施，那具体该怎么做呢?看专家介绍。

精神专家于平华：神经衰弱护理要点

【1】善于调节：工作过于紧张、学习负担过重以及生活压力太大等因素，都会导致神经衰弱的发生。因此，怎样预防神经衰弱呢，应该善于调节，合理安排好工作、学习和生活，做到有张有弛，劳逸结合，这样还能提高学习和工作效率。

【2】锻炼的量要适当。体力衰弱者只适宜做气功和自我按摩;体力中等者每天可运动0.5-1小时(气功时间除外);体力较好者每天可运动1-2小时;运动后如有大汗、兴奋、激动或失眠，则表明运动量过大，应当酌减。

【3】正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

【4】培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

【5】提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。

温馨提示：对于神经衰弱的保健和护理固然有着不错的效果，但要想真正的治愈神经衰弱，则必须依靠科学先进的治疗方法。祝您早日康复。

相关常识：神经衰弱的治疗

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