神经衰弱要怎么治疗 常见的治疗方法有哪些？



　　神经衰弱患者在生活中需要注意的事项有很多，在治疗神经衰弱的过程中日常生活中要引起一定的注意，神经衰弱的出现会给患者带来非常大的影响，并且会导致自己的睡眠非常的不好，也会严重的影响到患者的精神状态，神经衰弱疾病患者一定要注意能够做好及时有效的治疗。那么，如何治疗神经衰弱?

　　1、心理治疗：

　　患者可以在心理医生那里接受心理治疗，包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等，以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难，训练人际交往技能，认识心身关系。

　　2、心理训练：

　　数羊法，即在脑中想像草原上有一群羊，把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反，此时可拿出一本枯燥的书翻看，待有睡意后，即可关灯睡觉。

　　3、脑力劳动：

　　建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡，坚持体育锻炼，塑造坚强的意志力，这既能提高体质，又有助于保持稳定良好的情绪。

　　4、睡眠调整：

　　患者经常出现失眠、易醒等症状。因此，首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉，次日用闹钟定时叫醒，这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。

　　患上了神经衰弱疾病，千万要引起重视，做好及时有效的治疗，否则时间长了会让自己的病情加重，会进一步危害到自己的身体健康以及良好的精神状态，要注意为自己的身体健康负责。