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神经衰弱如何治疗 要记住这些方法

发布时间:2020-11-14 09:37:46 来源:北京军颐中医医院



  神经衰弱的发生总是会给患者的健康带来一定的影响,不仅会严重的影响到自己的精神状态,甚至对于自己的睡眠也会带来非常大的影响和伤害,自己休息不好间接的会严重的影响到自己的正常工作和学习。那么,治疗神经衰弱的方法有哪些?

  1、心理治疗

  患者可以在心理医生那里接受心理治疗,包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等,以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难,训练人际交往技能,认识心身关系。

  2、睡眠调整

  患者经常出现失眠、易醒等症状。因此,首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉,次日用闹钟定时叫醒,这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。

  3、心理训练

  数羊法,即在脑中想像草原上有一群羊,把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反,此时可拿出一本枯燥的书翻看,待有睡意后,即可关灯睡觉。

  4、脑力劳动

  建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡,坚持体育锻炼,塑造坚强的意志力,这既能提高体质,又有助于保持稳定良好的情绪。

  神经衰弱疾病患者一定要注意能够做好及时有效的治疗,并且也要注意调节自己的心理压力,患者要选择一些适合自己的治疗方法来进行有效的治疗,并且也要注意积极地锻炼身体,这样才能让自己尽快的恢复身体健康。

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