神经衰弱如何治疗 要记住这些方法



　　神经衰弱的发生总是会给患者的健康带来一定的影响，不仅会严重的影响到自己的精神状态，甚至对于自己的睡眠也会带来非常大的影响和伤害，自己休息不好间接的会严重的影响到自己的正常工作和学习。那么，治疗神经衰弱的方法有哪些?

　　1、心理治疗

　　患者可以在心理医生那里接受心理治疗，包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等，以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难，训练人际交往技能，认识心身关系。

　　2、睡眠调整

　　患者经常出现失眠、易醒等症状。因此，首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉，次日用闹钟定时叫醒，这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。

　　3、心理训练

　　数羊法，即在脑中想像草原上有一群羊，把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反，此时可拿出一本枯燥的书翻看，待有睡意后，即可关灯睡觉。

　　4、脑力劳动

　　建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡，坚持体育锻炼，塑造坚强的意志力，这既能提高体质，又有助于保持稳定良好的情绪。

　　神经衰弱疾病患者一定要注意能够做好及时有效的治疗，并且也要注意调节自己的心理压力，患者要选择一些适合自己的治疗方法来进行有效的治疗，并且也要注意积极地锻炼身体，这样才能让自己尽快的恢复身体健康。