睡眠质量不好会变成糖尿病体质吗



　　足够的睡眠对我们的人体健康非常的重要，如果睡眠质量不好了，会给我们的健康造成很大的影响，也会诱发很多疾病的出现，而睡眠质量不好就是导致这些疾病出现的因素，那么睡眠质量不好会变成糖尿病体质吗?下面来解答一下这个问题。

　　睡眠质量不好会变成糖尿病体质吗?如下：

　　一、导致代谢变慢、食欲增加

　　在身体里有一种叫做瘦素的荷尔蒙，而瘦素正是维持身材不至于突然增加体重的重要元素。当睡不好的时候，体内的瘦素就会开始下降，此时身体内部就会发出很想吃东西的讯息让你大量饮食。如果这时因此多吃，加上瘦素的减少，体内多余的脂肪、能量就无法被消耗，就会积存在身体里造成肥胖。

　　二、容易衰老

　　熟睡时会分泌较多的生长激素，它拥有使细胞再生的能力，可以让你的肌肤保持年轻有弹性，不过相对于男性而言，女性必须睡得比较久、比较深沉才能获得生长激素。所以当你睡眠品质不好时，肌肤的细胞无法进行更新，气色会显得又老又暗沈，而且年纪越大生长激素的分泌会越来越少，若时常睡不好，整个人就会看起来更为衰老。

　　三、变成糖尿病体质

　　当你睡不好而影响体内荷尔蒙运作时，所摄入食物中的葡萄糖就无法充分进入细胞内，导致血糖浓度升高，长期累积下来身体就容易转变成糖尿病体质。一旦形成糖尿病体质，多余的脂肪、能量就容易积存在小腹，造成腰腹部肥胖。

　　以上解答的是睡眠不好带来的影响，希望生活中的我们要有一个良好的睡眠质量，睡眠不好的人可以通过饮食来让自己有一个良好的睡眠，还可以通过运动的方式让自己有一个好的睡眠质量。