贫血会导致失眠症的出现吗 饮食上有哪些注意事项



　　在生活中有很多因素都会引起失眠症的出现，在导致失眠出现的病因贫血也是其一，血液是流动于经脉中具有调养肺腑形体经络、骨骼和维持正常精神活动功能的液体。而出现贫血的人面色萎黄、皮肤干燥、视物昏花、手足麻木、健忘心悸。那么贫血会导致失眠吗?注意事项有哪些?

　　贫血对健康的危害是比较大的，会导致缺氧，严重的贫血还会引起贫血性心脏病，不仅如此，还常常失眠多梦。除了贫血直接引起失眠的情况外，贫血引发的一些身体不适还会间接影响人们的睡眠质量，导致失眠。贫血影响呼吸系统，导致呼吸急促，影响循环系统造成心动过速，夜间难以入睡。贫血作用于消化系统造成食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻，这些都可能成为失眠的原因。

　　由此可见，贫血引起失眠是有一定道理的。如果您长期失眠却找不到病因，可以考虑是否由贫血引起的失眠。

　　贫血引起的失眠多发生在女性身上，女性较男性容易贫血，因此也常受到失眠的困扰。在治疗由贫血引起的失眠时，有以下注意事项：

　　1、忌食辛辣、生冷不易消化的食物，平时可配合滋补食疗以补养身体。

　　2、饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不要偏食、挑食。

　　3、饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。

　　4、劳逸结合，进行适当的体育活动。

　　贫血引起的失眠要及时解决贫血的问题，如果您并没有贫血，却还是经常失眠，不排除是精神性疾病引起的失眠，最好到相关精神科医院接受脑部检查。如果您长期失眠，不排除是由精神疾病所引起，最好到相关医院接受脑部检查。