熬夜学习导致孩子失眠



熬夜学习导致孩子失眠。我们在上大学之前，作为学生的作业都是比较多的，为此，孩子们很多时候要通过熬夜来完成作业，于是长时间下来就会导致孩子出现失眠的状况，紧接着就会影响到孩子的学习成绩，还会影响到孩子的健康，因此，家长应该去关注孩子的失眠情况，疏导孩子正确学习，避免熬夜学习。下面请北京军颐失眠医院专家来讲下孩子失眠的原因以及如何来改善。

【一】：孩子上学以后就没有好好休息过，熬夜写作业，对睡眠是极其不利的。如果夜晚学习时间太长，原有的睡眠一觉醒节律就会因此被打乱，导致入睡困难以及失眠。

【二】小孩子在夜间都会又哭又闹，失眠的原因之一，可能是身体不舒服，例如腹胀、肠绞痛或其他疾病，可能是因为发烧、尿布湿了、感觉太热或太冷等都会引起夜哭，那么就会导致失眠的出现，家长应该注意。

【三】环境因素包括周围环境及卧室环境，如果睡眠环境太过嘈杂、吵闹，那么孩子肯定睡眠不好。灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、学习压力大等都会影响入睡，出现失眠。

【四】睡势对睡眠质量有着一定的影响，不正确的睡眠姿势会压迫心脏，导致脑供氧不足，从而引发失眠。合理的饮食有助于轻松入睡，而不健康的饮食将会影响我们的睡眠。孩子如果在饮食方面不注意，过饥或者过饱，饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐等也是会导致失眠的。

因此，北京军颐失眠医院专家在此提醒，广大家长应该及时的正确的教育孩子，在平时要让孩子养成良好的睡眠习惯，当孩子困了的时候再上床睡觉，不要在床上躺太长时间，家长要给孩子创造一个良好的睡眠环境，保证环境的安静、温度适宜，这样也能让孩子顺利入睡，保证孩子的休息。

适当运动也是治疗儿童习惯性失眠的方法之一，家长要经常关心、安慰孩子，可以为孩子讲解失眠及其原因，让孩子了解该病，克服对失眠的恐惧，可以给孩子讲故事让孩子及时的进入睡眠。

专家提示：孩子养成正常的生活习惯是可以促进预防的，所以家长们要注意帮孩子多加预防，让孩子尽量养成良好的习惯。一旦患有失眠，一定要及时到专业医院就诊，久拖不治或盲目乱治对人身体危害极大。失眠专家咨询电话：010-83980789。