失眠 养生静卧也是休息



一般到了老年，睡眠时间会变少，睡眠质量也会下降。因此失眠也就会长期伴随着老年人，有的患者认为失眠大不了就是睡不着，少睡点，没有什么大的伤害，其实不然。长期失眠会引起其他很多种疾病，尤其对于老年人，危害更多。那么老年人失眠是怎么引起的呢?

影响老年人睡眠的因素，包括疾病因素和非疾病因素两种

其中，疾病因素指身体局部或全身器质性病变和精神疾患等，对于由此导致的失眠，需在医生指导下进行药物治疗。而非疾病因素，就是指上述老年人抱怨的睡眠障碍因素。事实上，老年人比年轻时睡眠减少，是一种正常的生理现象，并不一定比以前睡得少了就会影响身体健康。对于老年人来说，只要每天能保持三个小时的深睡眠时间，就足以保证健康了。而其余的睡眠时间，不要急着起床，躺在床上静静休息，也能够有效缓解失眠，达到很好的休息目的。

老年人应该注意到失眠造成的一系列危害，以免造成更大的伤害，老年患者应该尽早到专业治疗失眠的医院去治疗。北京军颐中医医院“三步到位”治疗原理，失眠、抑郁、精神分裂等精神障碍疾病无法彻底治愈的根本原因停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。从根源上彻底的治愈精神疾病，打破了复发——再治疗——再复发的恶性循环。