不同人群有不同的失眠原因，你了解吗



失眠的人现在越来越多，其实不同的人群却有着不同的失眠原因，如果把所有的失眠人群相提并论，那么失眠肯定不会成功治愈的。只有成功找出失眠的原因，然后再对症治疗，才能够彻底治愈失眠。那么，不同人群的失眠原因都有哪些呢?

睡前太兴奋，宝宝睡不着。婴幼儿失眠的原因比较简单，比如饥饿或吃得太饱、身体不适、睡前过于兴奋、生活不规律、环境改变或嘈杂、因与父母分开而产生焦虑。王翘楚表示，避免婴幼儿失眠，要减少额外刺激，比如换尿布时要轻手轻脚，尽量避免强烈的灯光照射婴幼儿;规定上床时间，使孩子养成定时睡觉的习惯;睡前讲讲故事，轻声聊天，哼催眠曲，让孩子放松;在婴幼儿床边放些可爱的玩具，增加安全感。

学习压力“偷走”青少年睡眠。在王所长接诊的失眠患者中，青少年占了很大比率。“患病人数越来越多，有些青少年的失眠症已经非常严重了，甚至已经发展到不吃失眠药物整夜都睡不着的地步。”青少年失眠的主要原因，常常与学习、家庭、社会因素造成的心理紧张、焦虑、抑郁有关。此外，青少年喜欢喝可乐、咖啡等令大脑兴奋的饮料，也会加重失眠症状。

虽然有些青少年失眠只是偶然的，但次数一多可能会形成条件反射，一上床就担心睡不着，进而焦虑，比较后变成习惯性失眠。北京失眠医院的专家认为，要改善青少年的失眠状况，“父母应该多和孩子沟通，帮助他们缓解内心压力，养成正确的作息观”。其次，还要多晒太阳，调节血清素和褪黑素在血液中的浓度，这也有助入睡。专家强调，青少年每天应该保证八九个小时的睡眠时间，晚上10时就该上床睡觉，比较晚不能超过11时。“如有特殊情况，晚上熬夜了，次日必须好好补觉。一般以次日晚10时上床，睡到第二天自然醒，而且醒来没有疲劳感为宜。”

长期失眠会给人们患者带来很多的危害，因此一定要抓紧时间治疗。

北京失眠医院建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的细胞修复和递质平衡的理论，从学的层面上破译了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因，在疗效上实现了终极蜕变，也是广大精神疾病患者的一大福音。