失眠的原因你不得不了解



失眠已经成为了一个老生常谈的话题了，在科技如此发达，节奏如此快速的今日，失眠的现象越来越多，那么到底是什么原因导致的失眠呢?我们一起来听失眠专家讲讲吧。

失眠的原因不乏以下几种：

精神紧张失眠是指患者因为一些棘手的事件或即将迎来的重要挑战而紧张不安，从而诱发失眠的现象。我们要知道，这种失眠是心因性失眠，是由心理因素诱发的失眠，通过对心理环境的调节是可以解除睡眠障碍的。因此患者要了解这种失眠的诱因，正确看待自己眼前的事物，尽量缓解紧张情绪。

心理因素对睡眠有着强大的作用力，这是紧张的心情能够造成精神紧张失眠的普遍原因。睡眠，从生理上讲，是人的大脑皮质细胞积极的抑制过程。大脑的某些神经中枢预告大脑皮质发生衰竭时，人体开始感觉困倦，随着衰竭程度的加重，人的困倦愈来愈强，待大脑皮质细胞的这种扩散达到一定程度时，人就会进入睡眠状态。而那些心情紧张过度的人，稍有不适即敏感，大脑和身体不易松弛，激烈的心理活动导致脑部神经过于兴奋、激动，从而阻碍了神经进入抑制过程，产生精神紧张失眠。

神经性失眠并非真正的失眠，只不过是患者的失眠恐惧罢了。之所以有这样的猜测是因为，有实验证实，患者在机体功能处在正常范围之内也会有不能胜任工作、疲劳、记忆力衰退等感觉，可见这些症状是由患者自己主观臆造出来的，所以，专家推测失眠的情况也可能带有这种性质。当然，即使是臆造出来的，患者本身体验到的失眠状态也会或多或少为其生活带来影响。

另外，专家还补充说，人长期处于紧张状态下会导致紧张性疲劳，这种疲劳状态一旦产生，当遇到紧急情况时人体内受生理条件反应会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积就会导致大脑神经受刺激，从而间接导致精神紧张失眠等睡眠障碍。

导致神经性失眠的原因主要是心理因素，因此在治疗上也要以心理治疗为主。患者要正确看待失眠，不要硬性规定自己睡眠的时间。这是因为睡眠是一种主观体验，不能单纯将睡眠时间作为衡量睡眠质量的标准，而是要以自身精力恢复程度作为参考。只有正确认识失眠，正确认识焦虑的事情，才能从根本上解决神经性失眠。

治疗失眠，专家建议到专业的失眠医院去治疗，才能够彻底治愈

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