越怕失眠，越难入睡



因为如今出现失眠的人比较多，因此很多人都害怕失眠，而越是害怕失眠，越难入睡。北京军颐中医医院的专家王玉堂介绍：有些人因为害怕失眠，躺在床上更是睡不着觉，数了一晚上的绵羊也没能够睡上安稳觉。

专家说：越怕失眠，越难入睡

睡眠是种生理过程，其是不受意志而改变的，就好比胃肠蠕动的快慢、心跳次数的多少不受人们的意志控制一样。

要想改善睡眠，首先要养成良好的睡眠习惯，注意生活规律。晚饭不宜过饱，睡前不要进食，不饮用具有兴奋作用的饮料，不要进行大运动量的体育锻炼，不听节奏感太强的音乐等。不睡觉时尽量不进人寝室，没有睡意时不上床。

》》》改善睡眠有什么好的方法呢？点击向专家咨询吧《《《

有些患者害怕失眠而提早就寝或由于失眠而导致晚起均是不可取的。要认识到睡眠是个自然过程，是生理现象，是由生物钟决定的本能现象，人为的努力不但无法奏效，而且越来越为无法入睡而焦急，大脑皮层越兴奋，越难以人睡。患者为入睡而作出的种种努力，不但不会奏效，往往还会收到完全相反的效果。每当你下决心不睡，希望能熬个通宵时，却偏又睡意绵绵。

对于那些长期失眠因此害怕失眠的人来说，一定要养成良好心态，不要抱着躺在床上就睡着或者睡不着的心理，要顺其自然，能睡则睡，不能睡也躺着休息。

出现失眠应该如何治疗呢?军颐专家告诉您

北京失眠医院的是直接通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，激活脑细胞再生，无需通过人体肝肾脏等组织器官的分解，就可直接改善人体各项机能，并使之恢复正常。避免了传统治疗对人体产生的各种毒副作用，绿色安全、疗效突出。该技术通过现代中医生物萃取技术与国际比较尖端的诊疗仪器结合，精确锁定病灶;根据患者病因与体质差异，制定精准治疗方案，确保每位患者得到比较充分的治疗。杜绝传统治疗定性盲目、误诊率高的风险。

【温馨提示】在睡眠的时候不要有任何压力，不要胡思乱想，只有保持完全的放松才能够拥有好的睡眠，如果您已经被失眠的问题困扰了好长时间，您比较好到专业的失眠医院进行治疗，还有任何问题，可以向专家咨询：010-83980789.