介绍五种会让您失眠的食物



大家都知道失眠是一种令人痛苦的事情，但是大家知不知道有些食物也会导致人失眠?今天就告诉大家5种食物影响您睡眠的食物。如果不想失眠，那么对于一些辛辣食物以及刺激性食物比较好不要吃，因为这些食物是会严重的影响到你的睡眠的。五种会让人失眠的食物是什么食物呢?

哪5种食物会影响你的睡眠呢?

【1】睡前不可暴食，有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

【2】辛辣食物要禁止，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、洋葱、大蒜及大蒜类食品等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

【3】咖啡要少喝，很多人都知道，咖啡、茶等含咖啡因食物会刺激人的神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

【4】酒要少喝，睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但比较新研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

【5】油腻食物要禁止，油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆、胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，因此也会导致失眠。

北京失眠医院专家提醒，以上五种食物就是会让人失眠的食物，所以一定要在晚餐远离这五种类型的食物，同时也要注意生活中一些护理，若是长时间的失眠不见好，必要的时候要采用专业的治疗方法。哪一种方法治疗失眠比较好呢?

治疗失眠比较好的疗法是什么呢?疗法

目前国内比较好的治疗失眠的方法就是北京军颐中医医院的疗法，它可以快速修复受损，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对失眠、等精神障碍疾病有显著疗效，且绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发。

在本文中，您了解到了您想要了解的东西了吗?在本文中我们讲述了五种会导致人失眠的食物，您都记得了吗，同时文中也为您讲述了目前治疗失眠比较好的疗法，所以，如果您或者您的家人也患有失眠症的话，您可以到北京军颐中医医院治疗您的失眠。(spt)