失眠症的饮食要牢记



失眠症的饮食习惯要注意什么，得了失眠症疾病又该如何处理，才能及时有效的解决疾病问题呢?北京军颐中医医院专家介绍，失眠症是一种严重的精神类疾病，这种疾病十分复杂，会使患者产生睡不着觉、容易醒等问题，值得关注。患者从失眠症的饮食方面调节，对自身疾病有好处。

什么是失眠症的饮食习惯，北京军颐中医医院专家为您介绍：

1、在失眠症的饮食上要做到有规律，避免食用一些刺激性较高的食物，如辣椒，咖啡，气泡类饮料，要食用一些安神的物质，如奶制品，芝麻糊等等，都具有安神定气的作用，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、玉米汤。

2、要养成有规律的生活习惯，坚持早睡早起，比较好是在同一时间睡眠，在睡前要保持良好的心态，不能有任何杂念，此外也要营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。

3、要调整睡姿，尽量要以自我感觉舒适度为主，建议可采用平躺或者是右侧卧的方法，这样从科学的角度来说可避免挤压心脏而造成呼吸障碍情况的发生，除了呼吸之外，一面想着自己身体的每一个部位，顺序从脚趾、脚板、脚踝、小腿渐渐往上，不漏掉身上任何一个部位，慢慢的在心中默念，请它不用力的放松重重的掉在床上。推荐阅读：治疗心悸失眠的方法

利用专业的失眠症的饮食习惯，有助于缓解失眠症状，对患者来说意义重大，大家要记住。得了失眠症该如何治疗，下面给大家介绍一下具体方法，希望可以帮到大家解决疾病问题。

让患者走出抑郁症困境

北京军颐中医医院正式引进了，凭借医院精神疾病诊疗优势和强大的专家团队，医院成立了国内首个临床基地，下面为大家介绍的优势：

1、绿色安全，无风险

皮下穴位导入技术，非入侵性治疗，激活大脑中枢神经核，调节神经递质平衡，修复受损脑细胞，无需通过其他途径吸收和转化，在治疗过程中没有任何风险，绿色安全。

2、无副作用，更放心

单一的药物治疗，根本不会彻底治愈，只能是控制病情，而大量的药物在控制病情的同时也增加肝肾脏的负担，造成患者功能器官衰竭。是新一代的生物活性蛋白酶植入技术，通过酶的活性直接作用于脑神经，无毒副作用，不需要肝肾脏的分解，所以在治疗上更放心。

通过上面的介绍，大家对失眠症的饮食习惯，得了失眠症该如何治疗，都有一定程度的了解了吧。对于上面介绍的问题，如果还有什么不了解的地方，可以在线直接咨询北京军颐中医医院的医生热线：010-83980789。若果你得了失眠症疾病，也可以直接到北京军颐中医医院就诊，祝您早日康复。