预防失眠的方法要选对



现在大部分的失眠患者都是因为压力大导致的，对正常工作有很大影响，所以出现失眠要积极治疗，我们如何才能有一个健康的睡眠呢?生活中做好预防失眠的措施，下面一起看看北京失眠医院专家介绍的预防方法。

失眠的预防有：

1.关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此，如果没有紧急事情，比较好晚上关掉手机。这种失眠的预防比较常见。

2.生活有规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期;周末时不要长时间赖床。这也属于失眠的预防措施。

3.晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。这种失眠的预防方法非常重要。

4.清理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。这是失眠的预防方法之一。

【权威疗法】

北京军颐中医医院权威专家组研制出的，可以促进脑细胞的新城代谢，保障大脑供氧，全面补充大脑细胞的胶原蛋白营养，改善脑部学业循环，使机体神经阻滞细胞在短期内恢复正常状态，消除精神压力，改善睡眠，提高大脑记忆力，多年痛苦一次性彻底清除，有效防止失眠难以治愈和反复发作的问题。

以上所说的内容就是失眠的预防，希望大家能仔细阅读。只要有了这些失眠的预防方法，就能让大家做好防御工作，到时就能一定的降低发病率。所以要想摆脱失眠的困扰，就请大家记住这些失眠的预防措施。祝各位患者能早日康复。失眠健康热线：010-83980789.(编辑：wtt)