怎么调理失眠



失眠对于失眠患者来说影响很大，不仅仅是影响睡眠休息时间，间接的导致了失眠患者的生活工作等，所以失眠对于我们来说是很重大的一个精神疾病，那如何更好的调理失眠?怎么调理失眠?下面就由北京军颐中医医院失眠专家为我们讲解一下怎么调理失眠。

一、要保持适当的运动

很多人都会认为失眠就不要进行体力劳动了，其实适度的体力活动也是大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相互作用，二者不能偏废，因此才能保持人的健壮体格和精神健康。

二、保持安静，保持乐观

患者服药见效后，不要立即投入到原来紧张的工作，或又立即进入原来的精神环境。比较好需要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的复发。

三、保持生活习惯的规律性

科学的生活习惯，比较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是比较合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

四、饮食上要注意

患者的饮食注意忌油腻的食物。病人宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

上述我们了解到怎么调理失眠，那么怎么治疗失眠呢?治疗失眠的方法——

北京军颐中医医院失眠专家说，直接作用于大脑病灶处，从发病根源彻底消除病症，疗效确切、针对性强，从而缩短了治疗过程与时间。“”，全面修复受损大脑神经，促进人体各个神经系统的协调平衡

上述就是北京军颐中医医院的专家对于失眠来说所给的建议，建议失眠患者要严格遵守医生的建议不要破坏生活规律，如果你有什么需要帮助，可以对我们进行网上咨询，咨询电话：010-83980789欢迎你的来电 (编辑zmy)