失眠患者的饮食如何调理



失眠患者的饮食如何调理?生活中，我们对于失眠都不陌生，但是我们有多少人去真正的去预防失眠了，很少人去做，失眠可能暂时不会有什么危害，可是时间一长，那么危害就会很大了，所以我们要学会调理失眠，注意饮食习惯。下面请北京军颐中医医院专家来给介绍下。

失眠患者的饮食如何调理?方法很简单，只要我们坚持下去：

【忌兴奋刺激物】

睡前应避免饮用咖啡、茶。适量饮酒有助睡眠，但过量会导致兴奋作用，使人难以入睡。另外，抽烟会越抽越兴奋，使睡意全消。

【忌补阳助火中药】

补阳助火的中药是神经衰弱者所不宜的，如鹿茸、海马等，这类要能助阳生火，造成病情加重。

【稳定的情绪】

保证睡眠安稳、舒适，必须是心情愉快，平静轻松。睡前要尽量避免精神过于紧张、过于忧虑苦恼。

【忌肥腻之物】

消化不好是造成失眠的一个重要原因，故有胃不和则卧安的说法，生活中常常会遇到大吃一顿后，晚间腹胀难以入睡的现象。睡前不宜食肥腻之品。

我们看了上面的介绍，有什么感想呢?是不是应该及时的有效的去预防失眠呢?如果您朋友有了失眠，一定要注意治疗 ，失眠时间一长就会造成很多种危害。

治疗失眠，下手要快，稳，安全———————

在世界卫生组织(WHO)、世界精神病学协会(WPA) 、亚洲睡眠研究会(ASRS) 、失眠、抑郁症防治国际委员会(PTD)、中国红十字会全国精神障碍疾病预防协会推广下，2012年全国中医现代化脑病临床基地--北京军颐中医医院正式引进该技术。凭借我院精神疾病诊疗优势和强大的专家团队，正式向我院颁发了首批“”证书，成立了国内首个临床基地。

能准确诊断失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病的病因，还能把一些潜在的身体问题一起发现，达到帮助患者“治未病”的目的!将中医国粹与现代化高科技接轨，更科学、稳定、精准!

北京军颐中医医院专家提醒：患者们要通过科学检测，精确诊断，到正规的医院要进行针对根本，全效灭菌，才能保证安全可靠的治疗，一定要听专家的建议要全面调节，杜绝复发，这才是健康的之道。告别失眠，告别痛苦。你可拨打健康热线：010-83980789。